Danke für eure Tips!
Physio ist eine gute Idee, da werde ich mal schauen was ich hier in meiner Umgebung habe.
Fahrrad fahren funktioniert aufgrund der Größe nicht 😌
Von der Muskulatur hat sie wirklich abgebaut das merkt man auch. Wir haben mittlerweile innerhalb einer Woche schon wieder viel gekonnt, aber ich merke an einigen Tagen, wann auch ich kürzer treten muss.
„Agility“ gibt es sowieso bei jedem Spaziergang 🍀
Im Oktober stehen wieder Wanderungen an - bis vor einem halben Jahr waren 18-25km kein Thema. Ich denke aber wir bekommen das bis dahin hin.
Danke euch🫶🏼
Tipp: die Muskulatur baut sich in den Ruhephasen von 24 bis 48 Stunden auf! Deswegen unbedingt mit einplanen.
Und: Muskelkater unbedingt vermeiden, weswegen „weniger manchmal mehr ist“. Warum? Muskelkater = Mikrorisse in den Muskelfasern = absolut unerwünscht!