Kefir (gibt es für Allergiker auch auf Wasserbasis oder in Pulverform), Joghurt immer selbst angesetzt und einige Kräuter wie Thymian, Anis, Kümmel, Melisse, Fenchel, Mariendistel, Schafgarbe, auch Äpfel und Karotte, auch mal Heilmoor.
Je nachdem ob es um eine Übersäuerung oder eine Alkalische überversorgung handelt, nehme ich das Eine oder das Andere oder ich will einfach nur die Bakterien weiter unterstützen und die Darmmobilität steigern.