Wir haben damals das Training step by step aufgebaut (Plastikfolie, klatschen, etc.), aber ich glaube nicht, dass das noch sehr praktikabel für euch ist (mit 14 sitzen die Ängste tiefer). Akupunktur kannst du versuchen lassen oder natürliche Beruhigungsmittel: Hopfen, CBD Öl, Grey Spider Flower als Essenz, usw.