Regeneration muß sein eine wachsende Muskulatur zerstört man nicht mit laufen sorry😂und ja ich weiß wovon ich spreche. Mache Dich mal über Bodybuilding schlau da lernst du viel über Muskeln und alles
Ehm. Habe selber Leistungssport gemacht und phasenweise super viel Krafttraining. Wenn ich im Wachstum einmal viel zu viel zu viel gemacht hätte, ja dann müsste ich mit Schäden rechnen.
Oder kennst du so viele gesunde Junge Bodybuilder mit 12 Jahren im Wachstum die dadurch absolut keine Schäden genommen haben?😂