Das Rausgehen in möglichst kleine Teile brechen, guck falls es auch vorher schon Trigger gibt das du auch diese abbaust.
Bei mir ists zum Beispiel wenn ich mir morgens frische Sachen anziehe, da springt er gleich auf.🥴
Also erstmal zu der Sache greifen, wird er wuselig lässt du es gleich wieder liegen bis er sich beruhigt hat und dann wieder das gleiche, solange bis er dabei ruhig bleibt, dann gehst du nen Schritt weiter usw.
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