Dankeschön das hab ich auch schon entdeckt bei meiner Suche.
War mir nur unsicher ob da auch gute Übungen drinnen sind.😊
Ich weiß nicht, ob Übungen bei diesem Buch das richtige Wort ist. Es wird z.B. ausführlich erklärt, wie man eine Ruhezone aufbaut, ein Entspannungssignal, Ruherituale. Aber auch viele andere Themen werden gründlich besprochen, wo man mehr Ruhe in den Alltag bekommt.